子宫内膜异位症的日常护理

　　子宫内膜异位症现在在女性人群中的发病并不罕见，是具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆粘膜以外的其他部位的一种疾病。目前医学研究者们普遍认为经血逆流是子宫内膜异位症的重要发病原因，即妇女月经期经血可经输卵管倒流进入腹腔，引起子宫内膜组织在腹腔内播散，逆流经血中的内膜碎片黏附并侵润腹膜间皮，获得血液供应后持续存活并生长。此外还有其他因素也可影响子宫内异位症的形成。子宫内膜异位症常见的临床症状有进行性痛经、不孕、月经过多、性交疼痛等，这些症状给女性的生活带来了许多不便，那么除了一般的治疗以外，平时在日常生活中应该怎样护理呢？
1 防止经血逆流  某些情况下导致经血逆流的因素要采取手术治疗的方法来阻止，有些情况下，女性自身可以防止经血逆流，如经期不要进行剧烈的运动，不要有性行为，注意保暖，保证经血的正常排出。
2 适量的运动  在非生理期可以进行适量的运动，运动可以缓解疼痛，运动可以减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也可以促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路。因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。
3 注意饮食  减少咖啡因摄取量，汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。另外要注意补充营养素，维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E，可以通过多吃豆制品或饮用豆浆来补充。多吃含有n—3脂肪酸的鱼如秋刀鱼，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。
4 穴位按摩疗法  指压疗法你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的三阴交穴，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意尽量用力压才可以起到效果。