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  • 女性健身过度当心闭经

时间:2020-11-20 17:59 来源:未知 作者:admin 点击:

马甲线、A4腰、魔鬼身材一直是女性朋友们所追求的,很多女性为了达到此标准会疯狂的健身,殊不知,健身过度是会对女性造成伤害的,很可能会导致女性闭经。近日,北京协和医院的妇科副主任医师刘海元在接受中国妇女报·中国妇女网记者采访时就针对此问题做了详细地介绍。

中国妇女报·中国妇女网记者:如何判断女性闭经是由减肥过度导致的?

刘海元:首先,减肥过度的女性没有更年期典型症状,如潮热出汗、烦躁、睡眠不好等;她们的激素六项检查结果显示,所有激素指标都很低。而所有激素指标都很低,通常是下丘脑调节的结果。更年期的激素指标是:促性激素指标非常高,同时性激素指标很低。所以,不会是更年期或卵巢早衰。

中国妇女报·中国妇女网记者:为什么健身过度会导致闭经?

刘海元:过度健身会导致内分泌问题。由于消耗过大,身体处于负平衡状态,于是启动了自身防御机制。因为健身过度时营养物质摄入量小于消耗,分泌腺体也要消耗能量、蛋白质等营养物质,所以下丘脑就停止工作。因此,健身过度者所有激素水平都很低,不仅是性腺,还有甲状腺、胰腺等,所有内分泌器官都会减少工作。所以在性激素六项检查中就呈现所有指标都很低的结果。

中国妇女报·中国妇女网记者:如果因健身过度导致闭经,应立即停止锻炼还是缓慢减量?

刘海元:如果闭经,此时应立即停止运动,一般需停止2~3个月,让身体尽快恢复平衡。不要担心体重反弹问题,此时体重回升会比较缓慢,可能一个月3~5斤。

需特别提醒爱美女性:女性要保持一定的脂肪量,如果体重指数不到18,可能就不会来月经。健身女性,一旦发现月经紊乱或闭经,应及时就医,遵医嘱如保证睡眠时间、降低运动量、注意补充饮食等。

中国妇女报·中国妇女网记者:任何原因、任何年龄的女性在短时期内体重大幅变动都容易出现闭经吗?

刘海元:是的,女性短时间内体重波动15公斤以上很容易出现闭经,不论基础体重。短时间内体重增加也会导致闭经,比如多囊卵巢病人,体重增加10公斤就会出现闭经。因为体重增加会导致雌激素持续增高,内膜不停生长不脱落,也会不来月经。

中国妇女报·中国妇女网记者:健身女性该怎样把握科学的健身尺度?

刘海元:缓慢减肥是必要的,我给女性的减肥建议是“每个月减5斤”,这是比较合理的。而且进入减肥状态后,要密切关注体重变化。其实,健身并非减肥的最佳手段。健身好处是让身体增加灵活性、增寿、提高生活质量、获得愉快的精神状态等。实际上,平衡科学的饮食结构、充足睡眠等健康生活方式,就会使人拥有合适体重。

中国妇女报·中国妇女网记者:职业运动员也会因消耗过大导致闭经,她们是怎么调整的?

刘海元:运动队的队医会根据情况对运动员进行包括药物在内的调整,比如服用避孕药错开比赛档期,这对身体没有伤害。而且服用避孕药对卵巢等还有一定好处。

中国妇女报·中国妇女网记者:女性服用含激素类保健品可以补充身体消耗吗?

刘海元:绝对不提倡女性服用添加激素的保健品,包括使用含激素类化妆品。因为这类商品基本没有标注激素含量,而雌激素对性器官有刺激作用,可能诱发乳腺癌或子宫内膜癌。临床上出现不少更年期绝经后又出血病例,问诊结果很多都是服用了某某保健品,结果一检查发现问题甚至是癌症。另外,服用含激素保健品,吃吃停停还可能会导致卵巢功能紊乱。

因过度减肥、过度健身导致女性闭经早已不是什么新鲜事,所以为了自己的健康着想女性朋友们千万不要运动过渡,更不要刻意节食,毕竟身体健康比什么都重要。

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