预防妇科疾病的八个小妙招

作者：妇炎丸官网 | 点击：0 次

2016-11-21

　　现代都市女性都忙碌于工作和生活，压力巨大，无暇照顾自己的身体，在日常生活中总会粗心大意，或者养成不良的习惯，增加妇科疾病的发病几率！今天小编就告诉你如何通过日常生活中的一些小妙招，以此来预防妇科疾病！

　　一、预防阴部疾病：阴部自检

　　每月进行一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。

　　出现黑斑：可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但不用担心，只要及早就医，90%都可治愈。

　　出现肿块：可能是出现毛囊炎、皮腺堵塞或良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊了。

　　出现小白点、皮肤干枯如纸：可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。

　　出现异味、瘙痒：这很可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。

　　二、预防卵巢癌：服用维生素C和E

　　卵巢癌是死亡率最高的疾病之一，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险性不可小视！

　　而维生素C和E则可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半！所以在日常生活中要多吃含维生素C与维生素E的食物。

　　三、预防肿瘤：多吃红皮蔬果

　　在红苹果、红辣椒等红色蔬果当中，富含某种天然植物化学成分，可以起到抑制肿瘤细胞生长的作用。

　　另外，红皮蔬果还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应性，从而预防妇科肿瘤。

　　洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似于红色蔬果的这些功效哦。

　　四、减缓痛经:多吃香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6。

　　维生素B6有助于安定神经，不仅能够稳定女性在经期的不安情绪，还有可以帮助改善睡眠、减轻腹痛症状。

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　　五、预防宫颈癌：多摄取叶酸

　　通过对宫颈癌高发地区的女性做出的调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会增大她们患宫颈癌的危险。

　　所以，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效地预防和减少宫颈癌的发病率。

　　六、预防乳腺癌：运动

　　乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿痛之一。

　　要预防乳腺癌，最好的方法就是，保持一定的活动量！运动可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。

　　每天如果有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

　　七、预防宫颈癌：谷类早餐

　　宫颈癌也称为子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。

　　据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。

　　而叶酸摄取的方法也很简单，只要每天一餐谷类早餐就可满足需要。

　　八、预防经期乳房肿痛：佩戴无钢圈的胸衣

　　在一项调查中表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。

　　钢圈胸衣虽然能托起双乳，塑造胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

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